ダイエット挫折組もスロースターターにも、誰でも行なう日常生活のついでに実践可能なメニューを紹介する本特集、いよいよ最終回です。紹介メニューを実践されると、少し意識してカラダを動かすだけでも、とっても気持ちが良いということがわかるハズ。メンドクサイと思っていても、カラダは動きたがっているものなのです。最終回は本格ダイエットへのスタートラインに着きます。例年の年末年始に比べ、エクササイズの楽しさを得たカラダをさらに進化させてしまいましょう!
本格的…といっても、ジョギングやマラソンを勧めるワケではないのでご安心ください。身近な物を利用したり、時間のないときでもちゃちゃっと行なえるエクササイズを取り揃えました。しかも、「いま本格エクササイズをやっている!」という満足感もたっぷり。もちろんダイエット効果抜群なので、さっそくトライしてみましょう。
ココに効く!⇒二の腕
出典:「知らないうちにエクササイズ」(草思社)
ココに効く!⇒お腹のインナーマッスル、内もも、骨盤の周り
ココに効く!⇒背中、お腹のインナーマッスル、バランス感覚
ココに効く!⇒全身、バランス感覚
いかがでしたか? 「がんばらない」から始める年末年始ダイエット。コタツゴロゴロ期からスムーズに脱出し、見事ダイエットデビューできた! と、信じています。少しずつの歩みですが、例年の年末年始に比べれば、革命的進化。せっかく始めた習慣ですから、できるだけ続けましょう。そして、次はワンランク上のダイエットにチャレンジしていけば、きっと思いどおりのカラダが手に入ります。Karada Managerは、これからもあなたを応援していますよ!